鱼类
从“年年有余(鱼)”的吉祥祈福，到鲜美可口的独特风味，从古至今，鱼类一直是人类倍加推崇的食物之一。现代营养学又明确了鱼类的营养价值。已经有众多的研究明确，常吃鱼类有助于减少心血管疾病的发生。美国心脏病学会和糖尿病学会都将“每周食用2～3次鱼(特别是海鱼)”作为膳食的推荐原则。
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花椰菜
花椰菜包括绿菜花(西兰花)等，不仅味道香，口感好，营养价值更是高出其他蔬菜许多倍。其蛋白质含量达4%，胡萝卜素的含量是菠菜的3倍，维生素B2和维生素C的含量亦很高，被称为蔬菜中的上品。另外，更重要的是，人们已经发现西兰花中含有一定量的抗氧化物质，对预防各类氧化性损伤(包括预防心血管疾病)有一定的益处。
由人民日报社健康时报发起，全国100家强势媒体总编、资深编辑联手，共同评选的慈铭体检·2008年中国十大健康新闻榜单，1月6日在北京揭晓。
本次慈铭体检·2008年中国十大健康新闻的评选，从关注大众生活，突出公众立场出发，按照新闻事件对公众健康生活观念或行为产生的深刻影响，对健康行业的良性发展具有的积极引导意义，对健康行业的不和谐因素具有批判警示力度为评选标准。
最终确定慈铭体检·2008年中国十大健康新闻是：
1.2008年5月。汶川大地震，引发社会公众对突发自然灾害的预防、逃生、急救知识的需求。
2.2008年9月。三鹿奶粉等掺加三聚氰胺，造成29万婴儿肾脏损伤。
哪些疾病是国人健康的潜在威胁？6日发布的中国人十大体检异常排行榜或许能给人们提供参考。
由中国医师协会(HMO)、北京市健康保障协会和慈铭体检集团根据2008年全国四十五家体检中心200万有效数据进行综合分析，得出的十大体检异常依次是：男性前列腺疾病、乳腺增生、宫颈疾患、血脂异常、脂肪肝、体检血压升高、转氨酶增高、子宫肌瘤、血糖增高、卵巢囊肿。
北京市健康保障协会专家韩小红博士称，相关数据显示，高收入人群的血脂异常、血糖增高、高血压、脂肪肝以及转氨酶增高等五项异常检出率均显著高于普通人群，男性高于女性。而其中前四项均与膳食结构不合理，长期高热量，高脂肪饮食，体力活动过少，生活无规律以及肥胖等有密切关系。
韩博士认为，高收入群体的不良生活方式发生率高，应重视生活方式的调整，她建议选择“私人保健医”服务，以全面管理自己的健康。
人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，最近每况愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我们的主要敌人是谁。在意识到视觉对人们的重要性的同时，大家越来越关注视觉的建康。人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了，最近每况愈下，其中主要原因之一就是，不清楚到底我们的主要敌人是谁。那么要保护好我们的视力，首先要清楚我们的敌人情况，否则费了最大的力量，只消灭一个小喽罗，是毫无战果可言的。今天我们就弄个清楚，以便我们针对性的开战!
2008年12月刊的美国著名《健康》杂志，邀请20多位性学和生殖健康专家，评选出了2008年度美国十大性健康事件。
1．雄性激素有助于女性迅速进入状态
2008年11月，一项由四国完成的研究显示，缺乏性冲动的绝经期或绝经后女性补充雄性激素，可以满足和增强她们的性爱体验。这项调查明确了雄性激素对女
性性欲的作用。
2．发封电子邮件，防范性病
在互联网传播高速发展的年代，轻轻点击鼠标就能让人们获知一切。目前，美国约有3万人在使用一个被称为”inSPOT”的网络系统，以了解自己和性伴侣是否感染了性传播疾病。这一系统由美国旧金山公共卫生部和互联网性健康信息服务处，在2004年共同启动建设。成立4年以来，这一系统已经向用户发送了近5万封电子邮件。
水果中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病，促进健康，延长寿命。
近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。
1.类胡萝卜素
β胡萝卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏、香瓜、木瓜等，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素：多含于猕猴桃、石榴等水果中，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生可能有预防作用。
番茄红素：多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中，有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。
精子的强弱在一般人的观念里，似乎和男性性能力息息相关，即使一向对自己床上能力自信满满者，一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事，也难免会雄心大减、雄风大失！
男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点：
想要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。
下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。
一、降低热量的摄取：
营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。