俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的”食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。
护脑：菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的”还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于”还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯
维生素A素有”护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
什么让你吃得不够健康？是整日忙碌的工作，还是无法抗拒的甜点的诱惑？近日，美国《形体》杂志列举了健康饮食的10大“障碍”，并教你轻松跨越它们。
1.蔬菜口味不佳没食欲。对不爱下厨的人来说，如果自己烹饪出来的菜肴口味欠佳，难免会影响食欲。因此，要学会控制好蔬菜烹饪的火候。另外，拌一盘蔬菜沙拉也是不错的选择，简单又省时。
2.工作繁忙吃外卖。在外就餐一次，就会让自己多吃掉200大卡以上的热量和10克脂肪。不妨去超市购买晚餐。买些熟食、速溶燕麦片、蔬菜沙拉等既营养又饱腹的食物，才算不亏待自己的身体。
2008年12月刊的美国著名《健康》杂志，邀请20多位性学和生殖健康专家，评选出了2008年度美国十大性健康事件。
1．雄性激素有助于女性迅速进入状态
2008年11月，一项由四国完成的研究显示，缺乏性冲动的绝经期或绝经后女性补充雄性激素，可以满足和增强她们的性爱体验。这项调查明确了雄性激素对女
性性欲的作用。
2．发封电子邮件，防范性病
在互联网传播高速发展的年代，轻轻点击鼠标就能让人们获知一切。目前，美国约有3万人在使用一个被称为”inSPOT”的网络系统，以了解自己和性伴侣是否感染了性传播疾病。这一系统由美国旧金山公共卫生部和互联网性健康信息服务处，在2004年共同启动建设。成立4年以来，这一系统已经向用户发送了近5万封电子邮件。
送什么圣诞礼物也成为一年一度最让人头疼的事情。情侣们是过圣诞的主力，醉翁之意不在酒，在于加深彼此间的感情，圣诞还有其他重要节日一样，被情侣们过成了情人节。本来就是嘛，情侣是不放过任何一个表达爱意的机会的，许多爱撒娇办嗲的女孩子早早就给BF出了难题，今年圣诞节送什么礼物给我？普通的我可不要。BF就要挖空心思搜寻圣诞礼物了。同样GF也要照顾好男朋友哦，不能一味的考虑自己，也要琢磨送什么礼物了。看来爱不仅仅是甜蜜，也有些幸福的小折磨呢。
内容提示：新华社北京12月7日电 中华全国青年联合会7日消息，第19届“08中国十大杰出青年”评选活动揭晓。
荣获本届“08中国十大杰出青年”称号的是：
爱军精武，潜心践行传播党的创新理论的沈阳军区某部高炮团修理连班长向南林；
舍生忘死，在汶川特大地震抢险救灾中做出突出贡献的四川绵阳北川县陈家坝乡党委书记赵海清（羌族）；
不畏艰险，穿梭于雪山峡谷为藏区百姓传递真情的云南德钦县云岭乡邮政所邮递员尼玛拉木（女，藏族）；
顽强拼搏，在奥运赛场上展示中国力量的国家举重队运动员刘春红（女）；
勇攀高峰，在载人航天工程中屡立战功的“神舟”七号载人航天飞行任务火箭系统副总设计师宋征宇；
奋不顾身，勇于追击重大事件现场的中央电视台新闻中心记者张泉灵（女）；
奋笔耕耘，在重大事件中及时发出舆论先声的人民日报政治新闻版主编胡果（女）；
英勇无畏，用柔弱身躯毅然守护奥运火炬的上海普陀区市政工程管理署工会副主席金晶（女）；
勤学苦练，成功开创轿车修复新工艺的一汽———大众汽车有限公司焊装车间工长王洪军；
德艺双馨，用优美歌声和真挚爱心奉献社会的中国人民解放军总政治部歌舞团演员谭晶（女）。
北京时间12月10日消息，美国《时代》周刊近日评选出了2008年十大动物新闻。奥巴马为白宫挑选“第一宠物狗”、婆罗洲发现世界上最长的昆虫以及科学家发现猴子为性买单均上榜。
以下为年度十大动物新闻：
1. 反虐待农场动物战斗取得一次大捷
美国加利福尼亚州2号提案(又被称之为“圈养农场动物标准提案”)以63%的支持率获得通过，这也就意味着，到2015年提案生效之时，蛋鸡、肉用犊牛、种母猪将拥有足够的站立、转身、躺下和伸展四肢的空间。反对者表示，这些举措将迫使鸡蛋生产者提高价格，同时在与其它州不受该提案约束的蛋农竞争中丧失更多市场份额。加州大学河滨分校的一项研究显示，每个鸡蛋的价格可能因此提高1美分，投票结果证明，63%的加州选民不在乎从腰包中多掏出1分钱。
《时代》周刊最近推出了回顾08年度的特别报道，以下是其评选出的年度十大趣闻：
1、“怀孕男子”产下女婴并再次怀孕 美国“怀孕男子”托马斯-比提今年六月生下一健康女婴。他是一名变性人，在接受“由女变男”变性手术，并成为法律意义上的男性后，他和自己的恋人南茜正式结了婚。比提保留了女性的生殖系统，由于恋人患不孕症而接受捐赠者的精子怀孕。
2、头骨烟斗
一名得州的青少年在接受警方询问时披露，他和两位朋友曾盗墓，用花园工具将墓主人的头骨分解，把头骨作成烟斗以吸食大麻。头骨的主人是1921年去世的一位11岁少年。最初供认这一事件的那名青少年因犯有“滥用尸体罪”被判处8个月徒刑。
水果中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病，促进健康，延长寿命。
近年来，营养学家通过研究发现，水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质通过提高抗氧化力、调节解毒酶活性、刺激免疫功能、改善激素代谢、抗菌抗病毒等作用，发挥延缓衰老的作用。
1.类胡萝卜素
β胡萝卜素：多含于黄色、橙色水果中，如芒果、杏、香瓜、木瓜等，有助于延缓衰老，对某些肿瘤具有防治作用，能改善肺功能，减轻糖尿病并发症。
黄体素：多含于猕猴桃、石榴等水果中，有助于保护老年人的视力，减少白内障的发生，对某些肿瘤的发生可能有预防作用。
番茄红素：多含于番茄、暗红色葡萄、西瓜等水果中，有助于减少前列腺癌和心脏病的发生。